2015六安體育中考一分鐘跳繩引體向上測試方法
一分鐘跳繩
(一)測試方法
考生將繩的長短調(diào)至適宜長度,聽到“開始”信號(hào)后開始跳繩,動(dòng)作規(guī)格為正搖雙腳跳繩,每跳躍一次且搖繩一回環(huán)(一周圈),計(jì)為一次。聽到結(jié)束信號(hào)后停止。測試單位為次。
(二)注意事項(xiàng)
測試過程中跳繩絆腳,除該次不計(jì)數(shù)外,應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行。
五、男生引體向上
(一)測試方法
考生跳起雙手正握(掌心向前)杠,兩手距離與肩同寬,身體成直臂懸垂姿勢。身體停止晃動(dòng)后,兩臂同時(shí)用力向上引體。當(dāng)下顎超過橫杠上沿時(shí)為完成一次。測試單位為次。
(二)注意事項(xiàng)
考生引體時(shí)下顎必須達(dá)到杠的上沿,不能有擺動(dòng)、屈膝、挺腹等動(dòng)