往年三月至5月期間正式初三體育中考金星時間,今年受到疫情影響,全國各地中小學(xué)并未正式開課。如果四月開學(xué),面臨的第一個難題就是中考體育,開學(xué)之后,同學(xué)們基本上只有一個月的體育中考準(zhǔn)備時間了!小編為大家整理了2020年渭南體育中考相關(guān)資訊,一起來看看!
渭南體育中考什么時候
按往年經(jīng)驗來說,渭南體育中考一般在4月至5五月份期間,今年的考試時間尚未公布,學(xué)生、家長也不要過于著急,請耐心等待官方信息宣布。
渭南體育中考項目
分類 | 男生 | 女生 | 備注 |
項目1 | 1000米跑(男生) | 800米跑(女生) | 必選 |
項目2 | 立定跳遠(yuǎn)、50米跑 | 二選一 | |
項目3 | 單杠引體向上、前擲實心球 | 一分鐘仰臥起坐、前擲實心球 | 二選一 |
項目4 | 籃球技能、足球技能、排球技能 | 三選一 |
實心球項目訓(xùn)練技巧
步驟 | 姿勢 | 要點 |
持球 | 大拇指指尖朝后,食指、中指、無名指和小指指尖朝前,球要緊貼指根。兩腳前后開立,自然持球于體前。 | 球要緊貼指根,實實在在握緊,掌控住球的重心。 |
引球 | 將球引至頭的后上方,充分展肩、頂髖,將大臂引至耳后,手臂伸直,重心在后腿。 | 充分展肩、挺髖,手臂伸直,身體重心在后腿。 |
出手 | 蹬地、送髖、收腹、兩臂迅速前擺,同時撥指撥腕,出手角度45度。 | 蹬地、送髖、收腹、擺臂要協(xié)調(diào)有序,出手速度要快,控制好出手角度。 |