上海中考體育，一共30分，分分易得，分分珍貴。體育考試一般從4月初開始，持續(xù)到五月初，每個區(qū)的時間安排的不同。雖然現(xiàn)在還沒開學(xué)，但是可以先準(zhǔn)備練起來了。
中考體育的分值結(jié)構(gòu)和內(nèi)容
★結(jié)構(gòu)和分值
體育考試由統(tǒng)一考試和日�？己藘蓚�部分組成，總分為30分。其中統(tǒng)一考試為15分，日�？己藶�15分。
1、統(tǒng)一考試分設(shè)四類項目：第一類項目滿分為6分，第二類項目滿分為3分，第三類項目滿分為3分，第四類項目滿分為3分。
2、日�？己擞伞扼w育與健身》學(xué)科考試成績和《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》綜合評定結(jié)果兩部分組成。其中《體育與健身》考試成績滿分為6分（七、八、九年級各為2分），《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》綜合評定結(jié)果滿分為9分（七、八、九年級各為3分）。
★內(nèi)容與項目
1、統(tǒng)一考試
（1）第一類項目：長跑（男生1000米，女生800米）
游泳（男、女生均為200米）
（2）第二類項目：50米跑、立定跳遠(yuǎn)、實心球、跳繩、引體向上（男）、仰臥起坐（女）、游泳（25米）
（3）第三類項目：墊上運動、單杠、雙杠、橫箱分腿騰越
（4）第四類項目：籃球、排球、足球
每位考生必須參加全部4類項目的考試�？稍谏鲜龈黝愴椖恐懈鬟x擇一個自己擅長的項目作為考試項目，項目一經(jīng)選定后，不得更改。
2、日常考核
（1）平時體育考試項目
七年級
第一學(xué)期：1000米跑（男），800米跑（女），跳高，支撐跳躍，武術(shù)
第二學(xué)期：50米跑，實心球，跳繩，雙杠
八年級
第一學(xué)期：1000米跑（男），800米跑（女），跳遠(yuǎn)，墊上運動，籃球
第二學(xué)期：50米跑，實心球（原地側(cè)向），單杠，仰臥起坐（女），引體向上（男）
九年級
第一學(xué)期：1000米跑（男），800米跑（女），墊上運動，武術(shù)
第二學(xué)期：50米跑，實心球（側(cè)向移動），橫箱分腿騰越
（2）國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)綜合評定項目
16屆初三畢業(yè)生其七年級評定項目為身高標(biāo)準(zhǔn)體重，肺活量體重指數(shù)，50米跑，坐位體前屈，1000米跑（男），800米跑（女）；八年級、九年級評定項目為《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（修訂）》中的規(guī)定項目，分別為體重指數(shù)（BMI），肺活量，50米跑，坐位體前屈，立定跳遠(yuǎn)，引體向上（男），1分鐘仰臥起坐（女），1000米跑（男），800米跑（女）。
2016年起，初三畢業(yè)生國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)評定項目全部按《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（修訂）》規(guī)定的項目執(zhí)行。
