安徽合肥市區(qū)中考體育考試高分指南
從4月22日開始，合肥市區(qū)中考體育考試?yán)_大幕，考試將持續(xù)到26日，今年共有約25951名考生報(bào)名參加中考體育考試。除了一項(xiàng)必考的長(zhǎng)跑(男子1000米、女子800米)項(xiàng)目之外，還有兩項(xiàng)選考項(xiàng)目。為了方便更多的讀者了解今年合肥市中考體育考試，4月23日，媒體記者與部分家長(zhǎng)受邀前往合肥市168中學(xué)陶沖湖校區(qū)考點(diǎn)探訪。
全面“電子化”
合肥市中考體育考試已經(jīng)實(shí)行十幾年，是考核所有考生在“運(yùn)動(dòng)與健康”方面情況的重要材料。從最初的15分滿分，到如今40分滿分(必考項(xiàng)目20分，選考項(xiàng)目各10分)。
據(jù)了解，全面電子化是如今中考體育考試最大的變化，包括全程錄像、電子計(jì)時(shí)、電腦合成，確保“電子設(shè)備的全計(jì)分”。為了保障考試過(guò)程公開、結(jié)果透明，與往年不同的是，今年的中考體育考試還新增了視頻監(jiān)控錄像。
考試現(xiàn)場(chǎng)，記者看到，不少項(xiàng)目旁邊都樹立著顯示屏，考生完成測(cè)試后，成績(jī)立刻就能在顯示屏上讀出。
擺正考試心態(tài)
在今年部分已經(jīng)結(jié)束中考體育考試的考生眼中，雨后放晴的好天氣，讓考試順利結(jié)束，考生們感覺自己“發(fā)揮得不錯(cuò)”。在168中學(xué)陶沖湖校區(qū)考點(diǎn)，記者看到，考試成績(jī)超35分的人數(shù)比例超過(guò)八成。
相關(guān)人士提醒，考生在考前要合理安排體力，調(diào)整好心態(tài)，充分利用考試換項(xiàng)的間隙抓緊休息。根據(jù)自己的水平，按照預(yù)先制訂的計(jì)劃參加考試，絕大多數(shù)考生都能發(fā)揮自己正常的水平，順利完成考試。
記牢注意事項(xiàng)
在考試過(guò)程中，有哪些需要注意的事項(xiàng)?如何避免不必要的失誤?是仍在備考的考生和考生家長(zhǎng)最關(guān)心的。為此，本報(bào)記者選取了合肥市中考體育考試中的部分注意事項(xiàng)，為備考考生提個(gè)醒。
人的心理和生理，從安靜到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，需要一個(gè)準(zhǔn)備適應(yīng)的過(guò)程，使人的注意力集中，情緒高漲，同時(shí)使血液循環(huán)逐步加快，肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的活動(dòng)能力提高。準(zhǔn)備時(shí)可通過(guò)徒手操、拉伸練習(xí)等進(jìn)行熱身。
在必考的800米或1000米項(xiàng)目考試跑前，要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，跑完后不應(yīng)立即站定，應(yīng)該繼續(xù)慢跑，走步或原地踏步，避免不良后果的發(fā)生。
在50米跑項(xiàng)目中，考生最好穿運(yùn)動(dòng)鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。而在立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目中，考生要注意避免犯規(guī)，一旦犯規(guī)，此次成績(jī)無(wú)效�？忌梢猿嘧悖坏么┽斝�、皮鞋、塑料涼鞋參加測(cè)試。
仰臥起坐項(xiàng)目中，如果考生借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時(shí)，該次不計(jì)數(shù)。此外，考生雙腳必須放于墊上。
在三大球項(xiàng)目中也有需要考生注意的事項(xiàng)。其中籃球運(yùn)球測(cè)試過(guò)程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當(dāng)次成績(jī)：出發(fā)時(shí)搶跑、運(yùn)球過(guò)程中雙手同時(shí)觸球、膝蓋以下部位觸球、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、人或球出測(cè)試區(qū)域、未按圖示要求完成全程路線、通過(guò)終點(diǎn)時(shí)人球分離等。
足球運(yùn)球測(cè)試過(guò)程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當(dāng)次成績(jī)：出發(fā)時(shí)搶跑、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、故意手球、未按要求完成全程路線等。
排球墊球測(cè)試過(guò)程中如出現(xiàn)以下現(xiàn)象均只作為調(diào)整，不計(jì)次數(shù)：采用傳球等其他方式觸球、測(cè)試區(qū)域之外觸球、墊球高度不足等。
以上就是由思而學(xué)教育為您提供的安徽合肥市區(qū)中考體育考試高分指南，愿考生考入理想學(xué)校。
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