【摘要】中考早已結(jié)束，相信很多同學(xué)都在備戰(zhàn)中考。為了幫助大家更好的復(fù)習，思而學(xué)教育中考頻道為大家準備了杭州中考體育考核方式，希望對大家有所幫助!
一、中長跑(男1000 米，女800米)
1.場地器材：400 米標準環(huán)形跑道，考前須丈量準確。跑道上須標有明顯的起、終點線。地面要平坦、結(jié)實、不滑，以塑膠跑道為宜。
2.考試辦法：每組考生須佩帶字跡醒目的小號碼�？忌谜玖⑹狡鹋埽缬袚屌苷�，全組召回重跑，搶跑兩次者成績作零分，每人測試1次。
二、游泳(100 米)
1.場地器材：正規(guī)游泳池(25 米或50 米直道)一個，水質(zhì)干凈符合規(guī)定。泳道若干，標志物、救生圈(板)、秒表等。
2.考試辦法：考生須著游泳衣、褲、帽。出發(fā)姿勢一律為手扶池壁開始(不得跳水)，泳姿不限�？刹捎萌魏无D(zhuǎn)身動作，但須碰池壁轉(zhuǎn)身，到終點時手碰池壁為結(jié)束。如有搶游者，全組召回重游，搶游兩次者成績作零分�？忌谟斡具^程中，手不能握水道線等支撐物，腳不得觸地，也不得用鼻塞。每人測試1次。
三、50米跑
1.場地器材：100米以上的直形跑道，考前須丈量準確。跑道上須標有明顯的起、終點線。地面要平坦、結(jié)實、不滑，以塑膠跑道為宜。
2.考試辦法：每組考生須佩帶字跡醒目的小號碼。考生起跑姿勢不限，如有搶跑者，全組召回重跑，搶跑兩次者成績作零分，每人最多可測試2 次，記錄其中最好的一次有效成績。
四、立定跳遠
1.場地器材：專用橡膠墊、沙坑或松軟的泥地，表面須平整，不得有凹坑，有條件的可用專用測試墊。起跳區(qū)域應(yīng)與落地區(qū)域在同一平面上。禁止在堅硬的水泥地上考試。主要器材為：皮尺、掃帚、平耙、膠帶紙、專用測試儀等。
2.考試辦法：考生兩腳自然開立在起跳線后，原地兩腳同時起跳，不得墊步和小跳。動作完成后向跳躍前方任一側(cè)走出考試場地。每人最多可測試3 次，丈量身體最近著地點后沿至起跳線的垂直距離，記錄其中最遠的一次有效成績。
五、跳繩(60秒)
1.場地器材：干凈、平整的場地(室內(nèi)外籃、排球場等)。計次短繩、秒表等。
2.考試辦法：聽到“預(yù)備—開始!”的信號(同時開表)后，考生用單(雙)腳向上跳，同時雙手向前搖動跳繩，每搖動一回環(huán)算一次。每人最多可測試2 次，拌腳不計數(shù)，以60 秒鐘累計所跳的有效次數(shù)作為成績，記錄其中最好的一次有效成績。
杭州中考體育考核方式是我們精心為大家準備的，希望大家認真復(fù)習，同時預(yù)祝大家在中考中取得優(yōu)異的成績!
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