愛(ài)情就像毒藥，中毒之人被它傷得體無(wú)完膚千瘡百孔卻還是心甘情愿深陷其中不能自拔，真愛(ài)是一種不會(huì)傷人性命的慢性毒藥，而錯(cuò)愛(ài)卻是一種容易毒發(fā)身亡的劇毒，有的人因?yàn)椴荒苋淌苓@種劇毒給其帶來(lái)的肝腸寸斷，所以決定尋求解藥。而這種解藥卻是要傷自己愛(ài)人之心才可以取得的，只有分手才能讓自己不再錯(cuò)愛(ài)，畢竟她曾是自己深愛(ài)的女子，如今卻要傷了她的心，要如何減輕我給前女友造成的分手痛苦呢？
分手的時(shí)候不要太狠心
本來(lái)愛(ài)得好好的，而你卻突然說(shuō)了分手，而且還那么地決絕，甚至不告訴她理由何在，她肯定是歇斯底里地哭鬧，女人的心很脆弱，尤其是當(dāng)她把真心交付于你的時(shí)候，但是她也是通情達(dá)理的，因?yàn)樵诎研慕唤o你的那一刻就相當(dāng)于給了你可以傷害她的權(quán)利，她所希望的，不過(guò)是你能下手輕一點(diǎn)罷了。所以你分手的時(shí)候不要太絕情了，搞不好她真的記恨你，愛(ài)多深恨多深，恨多深也就意味著被你傷得有多深，如果你想減輕分手給她帶來(lái)的痛苦，建議你挑個(gè)她情緒比較穩(wěn)定平淡的時(shí)機(jī)，不要在她高興的時(shí)候，那是在潑冷水，更不要在她難過(guò)的時(shí)候，那是雪上加霜。然后在選擇一個(gè)安靜一點(diǎn)的環(huán)境，好好地和她進(jìn)行溝通交流，和她分析你們的感情狀況，告訴她你們之間并不是真的愛(ài)情，不合適之間你還得放低姿態(tài)表示自己的配不上，而不是責(zé)怪她的不夠好，這樣的分手才是委婉的。
分手之后不要再有曖昧
分手之后肯定還是有些情分在的，千萬(wàn)不要在寂寞空虛的時(shí)候又回頭去找她，就算不是找她談情說(shuō)愛(ài)，只是簡(jiǎn)單地聊聊天吃吃飯，那也絕對(duì)不可以。分手了就相忘于江湖吧，不要再藕斷絲連，因?yàn)槟隳呛鲞h(yuǎn)忽近的不確定曖昧關(guān)系，既吊著她的心讓她一下看到希望一下又失望，這種極端的交替，會(huì)讓她更加痛苦。舞步學(xué)院告訴你最好的方法就是斷絕聯(lián)系，不要去打擾她，讓她通過(guò)時(shí)間給自己療傷。
分手以后要朋友去安慰
如果你還是不放心，怕她太過(guò)于傷心，那你完全可以拜托她的朋友去安慰她，并且不能讓朋友出賣(mài)你，別讓她知道你還關(guān)心她，因?yàn)橐粋�(gè)關(guān)心她的人和她分手會(huì)讓她很痛苦的，她會(huì)誤會(huì)成明明兩個(gè)相愛(ài)的人卻不能夠在一起的意思。分手確實(shí)會(huì)給心理帶來(lái)一些不好的情緒，但是通過(guò)身邊朋友的開(kāi)導(dǎo)，她一定可以正確看待分手這件事情，沒(méi)有了錯(cuò)誤的愛(ài)情，現(xiàn)在還有友情，以后還會(huì)有正確的愛(ài)情呢！
在她面前可以做個(gè)人渣
想要她減輕痛苦，還有一個(gè)錦囊妙計(jì)，那就是化身為一個(gè)十惡不赦的人渣，但是不是要你對(duì)她做不好的事情，而是要你在分手以后自己演獨(dú)角戲地做一個(gè)人渣。讓她明白，還好她已經(jīng)和你分手，想不到你是這樣的人，那你就成功幫她減輕分手的痛苦了。得到了愛(ài)情以后又失去了愛(ài)情，每個(gè)人都會(huì)痛苦，即使明白這不是正確的愛(ài)情，但是在對(duì)方身上還是可以看到自己付出的感情，這種分別一定是痛苦的。制造痛苦的人不可避免讓她傷心，但我們卻能控制程度，讓她減輕痛苦。
當(dāng)兩個(gè)人曾信誓旦旦一定要白頭偕老，不離不棄。終有一天，兩個(gè)人分道揚(yáng)鑣。這對(duì)于失戀者來(lái)說(shuō)，對(duì)方的離開(kāi)就如抽空了自己的未來(lái)。這種感覺(jué)會(huì)讓我們很難受。于是很多人就會(huì)飲鳩止渴的逃避這種痛苦。這是很不可取了。失戀固然悲傷，但是要相信是你的終歸是你的，不是你的搶也搶不來(lái)，未來(lái)終會(huì)有一位適合你的人等著你。失戀時(shí)，我們一定要理智面對(duì)，這樣好擁抱更明媚的未來(lái)。學(xué)會(huì)理智面對(duì)失戀，要把握好面對(duì)失戀的方法。
允許自己發(fā)泄，但不能傷害別人
有些人失戀了感覺(jué)特別痛苦，于是向前任發(fā)泄。本來(lái)兩個(gè)人好聚好散，最后弄得成了仇敵。特別是雙方曾有那么親密的關(guān)系，這樣對(duì)方知道自己的隱私肯定也很多，一旦把對(duì)方惹急，很容易也使自己陷入不堪的境地。在失戀后，可以允許自己發(fā)泄出來(lái)，可以大哭大吃，這樣對(duì)彼此都是負(fù)責(zé)的。
可以去尋找其他感情溫暖，但不要立刻尋找愛(ài)情
如果曾經(jīng)把這段戀情看得比什么都重要的話，失戀之后會(huì)感覺(jué)失去了整個(gè)世界的愛(ài)。這時(shí)候可以多聯(lián)絡(luò)一下親情、友情讓她們來(lái)溫暖溫暖自己，但切不可立馬投入愛(ài)情，因?yàn)檫@時(shí)候選擇的人只是你痛苦時(shí)候的救命稻草，并不一定是真正適合你的人，為日后的感情生活帶來(lái)無(wú)窮后患。
可以去反思自己，但不要否認(rèn)自己
很多人失戀之后都會(huì)有種被拋棄感，不被愛(ài)感。于是有的人就會(huì)覺(jué)得自己是不值得被愛(ài)的，我們?cè)谑僦罂梢造o下來(lái)反思自己身上的問(wèn)題，但不要全盤(pán)否定自己，失戀也要讓自己學(xué)會(huì)釋然，推薦看看《分手后如何做一個(gè)拿得起放得下的男人》，要記�。禾}卜白菜各有所愛(ài)，總有適合自己的。
允許自己有一個(gè)沉淪期，但不要太長(zhǎng)
有些人一旦失戀，就不想上學(xué)不想上班不想吃飯，每天都無(wú)精打采的�？梢栽试S自己有一段時(shí)間這樣，但不要超過(guò)兩個(gè)星期。
無(wú)論何時(shí)，記得好好愛(ài)自己
好好愛(ài)自己，知道自己所喜所惡。多陪陪自己去吃想吃的美食，想看的美景，想見(jiàn)的美人。同時(shí)也要做好自己的本職工作：好好工作或者好好學(xué)習(xí)。失戀了，我們肯定會(huì)有痛苦，但痛苦總會(huì)過(guò)去的。好好把握好當(dāng)下，這樣才能爭(zhēng)取到更美好的未來(lái)。
失戀時(shí)，人總是會(huì)想的很消極。這個(gè)時(shí)候仿佛心理只有失戀這件事情。其它任何的事情都提不起興趣。之所以如此，是因?yàn)榘褢賽?ài)看得太重要，而且自己的視野無(wú)法一下子放大。更重要的是對(duì)未來(lái)提不起希望。其實(shí)失戀并不可怕，可怕的是失去對(duì)生命所有的熱情。所以這樣的心態(tài)需要去調(diào)整。那么失戀了很痛苦怎么辦呢？
想哭，就找個(gè)沒(méi)人的地方大聲地哭出來(lái)
“男兒有淚不輕彈，只是未到傷心處”。有時(shí)戀愛(ài)中的春風(fēng)得意算不了什么，一時(shí)的失敗也不能算數(shù)。生活中總是會(huì)有很多事情，偏離你的人生期望，就算人家否定你，你也不要因此而看不起自己。自己的人生，除了你自己，沒(méi)有什么大不了。如果你有那種唯我獨(dú)尊的霸氣，你就會(huì)明白，失戀你只是丟掉了一個(gè)不愛(ài)你的人而已，既然如此，何必勉強(qiáng)，好聚好散。
不要消極，要學(xué)會(huì)更積極生活
失戀只不過(guò)是人生路上的很小一站，我們的生命，要活出意義和價(jià)值，就要以不斷歸零的心態(tài)出發(fā)，以優(yōu)雅的姿勢(shì)得到重生。要學(xué)會(huì)找到自己生活中真正能夠照亮自己的一盞燈，讓他來(lái)激活你的能量，照亮你的前程，指引你走過(guò)黑暗的旅途。這盞燈可以是你的老師，你的朋友，你的家人或者你的偶像�？傊阋獙W(xué)會(huì)以榜樣的力量來(lái)鼓舞自己。
要有一種愛(ài)好，支撐自己走過(guò)黑暗
在人生之中，我們都需要工作和學(xué)習(xí)之外，有一種愛(ài)好，這種愛(ài)好可以在你感覺(jué)無(wú)助的時(shí)候，悄無(wú)聲息地影響到你。當(dāng)然分手后也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手后你可以看看《男人失戀后如何開(kāi)啟第二春》。比如養(yǎng)花或者養(yǎng)寵物，或者你自己寫(xiě)點(diǎn)心情文字，堅(jiān)持長(zhǎng)期去寫(xiě)，當(dāng)你不開(kāi)心時(shí)就把自己的一些想法寫(xiě)下來(lái)，時(shí)間久了你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你寫(xiě)的原來(lái)大多都是對(duì)方，而對(duì)方已經(jīng)淡出了你的視線，當(dāng)你寫(xiě)夠了的時(shí)候，也是對(duì)對(duì)方厭倦的時(shí)候，當(dāng)你開(kāi)始厭倦對(duì)方，也是你開(kāi)始走出情緒困擾的時(shí)刻。
要懂得開(kāi)始開(kāi)啟自我提升的模式
人生總有一件事情會(huì)讓你開(kāi)始重新認(rèn)識(shí)自我，失戀的事情，看開(kāi)了就好，放不下的事情終有一天自己也會(huì)懂得對(duì)自己開(kāi)導(dǎo)。有人討厭，就離他遠(yuǎn)一點(diǎn)。好好地開(kāi)始把時(shí)間花在自我提升上，因?yàn)檫@一生只有自己不會(huì)背棄自己。所以，好好地規(guī)劃你的人生，好好地安排你的時(shí)間，讓每一個(gè)時(shí)間都用來(lái)自我提升和鍛煉，不知不覺(jué)，你就開(kāi)始變得越來(lái)越強(qiáng)大。
失戀治療，一定要找到排泄方法，一定要找到自己的指路明燈。當(dāng)你懂得開(kāi)啟自我提升模式的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)失戀根本沒(méi)有你想象的那么重要。所有的挫折長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)都是一種財(cái)富。只要你能夠在現(xiàn)實(shí)中不斷地更新自我，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)快樂(lè)也會(huì)很快擁有。
